Bien-être

Qi Gong Yoga

Le Qi Gong Yoga est un mélange des deux disciplines, des mouvements de QI Gong, le travail de la respiration, des postures de Yoga, de la relaxation et méditation.

Modalités d’inscription

INFOS & HORAIRES

Harmonisez votre corps et votre esprit grâce au Qi Gong Yoga !

*Les tarifs n'incluent pas l'adhésion à la MJC de la 3CM. La cotisation comprend 30 séances (sauf indication contraire et stage) réparties entre le 22 septembre 2025 et le 28 juin 2026.

Bien que pour pratiquer le Qi Gong Yoga une tenue dédiée existe dans le commerce, dans notre cas, il suffit de se munir de vêtements amples permettant de faire des mouvements librement et sans gêne. Le Qi Gong Yoga peut se pratiquer pieds nus, en chaussettes, en chaussons ou chaussures de wushu ; les semelles synthétiques étant déconseillées.

À noter : si des chaussures sont utilisées, elles devront obligatoirement être dédiées à une pratique en salle uniquement.

MJC 3CM, Montluel

Tous niveaux

Mardi de 12h30 à 13h30

192€*/an

Sonia Lemaitre

Vous allez aussi les adorer !

Activités culturelles et manuelles

Mosaïque

Mettez de la couleur dans votre vie avec notre activité Mosaïque ! Un peu de bleu, de rouge et beaucoup d’huile de coude, voici la recette pour une magnifique fresque de mosaïque, créée selon vos goûts et vos envies ! Tous niveaux, bonne humeur et atelier ludique garantis !

Sport

Gymnastique & Fitness

Daniel, Mélanie, Romain et Hyacinthe… 4 coachs au top qui vont prendre soin de vos muscles, de votre cardio et de votre cerveau ! Et au programme, il y en a pour tous les goûts : 11 heures de cours collectifs du lundi au vendredi, d’intensité cool à forte pour sculpter le corps, travailler le cardio et développer l’endurance. Le terme fitness signifie être en forme. Alors, vous commencez quand ?

Sport

Randonnée du jeudi

Accessible à (presque) tout le monde, quelque soit l’âge ou le niveau sportif, la marche n’en reste pas moins une activité physique à part entière. Hippocrate était bien inspiré, lorsqu’il déclarait déjà en son temps : « La marche est le meilleur remède pour l’homme ». Vous tentez ?

Bien-être

Nouveau !

Parcours Santé & Bien-Etre

Envie de prendre soin de vous, naturellement ? Ce nouveau parcours Santé & Bien-être, composé de 10 ateliers, vous propose un rendez-vous mensuel pour faire une pause, vous recentrer et découvrir des outils simples et efficaces pour booster votre énergie, apaiser le stress et améliorer votre hygiène de vie.

Bien-être

Sport

Nouveau !

Gym Posturale

La gym posturale est une activité douce qui vise à améliorer la posture, l’équilibre et le bien-être général.

Bien-être

Méditation Pleine Conscience

La Méditation de Pleine Conscience, c’est apprendre à vivre pleinement l’instant présent, à s’ancrer dans le « ici et maintenant », en cultivant une attention bienveillante à soi et au monde.

Bien-être

Sport

Taïchi

Respirer. Enchaîner les mouvements. Dans le silence. Dans le présent. Les idées dans la tête se font plus rares. Le corps s’apaise.

Bien-être

Sport

Stretching

Daniel vous propose une séance dans le calme afin de redonner de la souplesse à votre corps ! L’occasion de prendre une heure pour détendre le mental et le corps.

Bien-être

Sophrologie

« Pour passer du cercle vicieux et répétitif du mal-être, au cercle vertueux du bien-être ». Respirer, vivre dans le présent, en pleine conscience. Un nouveau mode de vie pour un nouveau départ. Positif et salutaire !

Bien-être

Sport

Qi Gong

Son objectif : le bien-être et la santé dans la vie de tous les jours. Via postures et mouvements transmis de « Maître à Disciple » au fil des générations, vous allez lâcher prise et enfin vous libérer de toutes vos tensions. Ouf…

Bien-être

Sport

Pilates

Pour Daniel, Stéphanie et Hyacinthe, vos muscles n’ont aucun secret. Ils vont les tendre, les détendre, les étirer sous toutes les coutures. Un corps souple et tout neuf !

Bien-être

Instant Zen

Besoin d’un peu de Zen dans votre vie ? L’Instant Zen est fait pour vous ! Détendez-vous le temps d’une séance avec des techniques de Sophrologie, de Méditation, de Relaxation et de Yoga.

Bien-être

Sport

Gym Zen Santé

Parce que la santé s’entretient, se travaille et se renforce par le corps, le cœur et l’esprit. Avec Angela tout est là !

Bien-être

Sport

Yoga

Une pause s’impose… Prendre le temps. Un temps pour soi. Pour se retrouver. Dans son corps, dans sa tête. Prendre le temps de respirer. De s’étirer. Une vrai pause entre les tumultes de la vie quotidienne. Un bien fou !

Bien-être

Nouveau !

Do In

D’origine japonaise, le Do In est une technique d’auto-massage, de respiration, d’assouplissements et d’étirements qui vise à stabiliser la santé et le bien-être quotidien.

Saison culturelle

u003ch2u003eNe manquez pas nos événements 100% enivrants !u003c/h2u003ernu003cstrongu003eLa saison culturelle 2024-2025 de la MJC s’annonce haute en couleurs !u003c/strongu003e Musique, théâtre, cirque, humour, clown, danse etc., il y en a pour tous les goûts (et tous les âges !). N’attendez plus, foncez !