Bien-être

Stretching

Nos Coachs vous proposent une séance dans le calme afin de redonner de la souplesse à votre corps ! L’occasion de prendre une heure pour détendre le mental et le corps.

Modalités d’inscription

INFOS & HORAIRES

Venez découvrir les nombreux bienfaits du Stretching !

*Les tarifs n'incluent pas l'adhésion à la MJC de la 3CM. La cotisation comprend 30 séances (sauf indication contraire et stage) réparties entre le 22 septembre 2025 et le 28 juin 2026.

Cette pratique sportive « douce » consiste à retrouver de la souplesse en s’étirant. Des mouvements lents, alliés à une respiration profonde, le stretching vous invite à la détente et à la relaxation.

MJC 3CM, Montluel

avec Daniel

Lundi

de 10h15 à 11h15

186€*/an

Salle Municipale de Bressolles

avec Hyacinthe

Vendredi

de 10h à 11h

186€*/an

Notre Supers Intervenant

Une équipe de champions !

Daniel Correia

Daniel saura vous accompagner vers la voie du bien-être et de la récupération avec ses multiples exercices adaptés à tous les profils.

Hyacinthe Frachet

Hyacinthe est une experte qui saura vous accompagner en vous proposant des exercices évolutifs tout au long de la saison en fonction de vos progrès. Un programme personnalisé, un programme aux petits oignons !

Vous allez aussi les adorer !

Sport

Gymnastique & Fitness

Daniel, Mélanie, Romain et Hyacinthe… 4 coachs au top qui vont prendre soin de vos muscles, de votre cardio et de votre cerveau ! Et au programme, il y en a pour tous les goûts : 11 heures de cours collectifs du lundi au vendredi, d’intensité cool à forte pour sculpter le corps, travailler le cardio et développer l’endurance. Le terme fitness signifie être en forme. Alors, vous commencez quand ?

Bien-être

Sport

Pilates

Pour Daniel, Stéphanie et Hyacinthe, vos muscles n’ont aucun secret. Ils vont les tendre, les détendre, les étirer sous toutes les coutures. Un corps souple et tout neuf !

Bien-être

Sport

Yoga

Une pause s’impose… Prendre le temps. Un temps pour soi. Pour se retrouver. Dans son corps, dans sa tête. Prendre le temps de respirer. De s’étirer. Une vrai pause entre les tumultes de la vie quotidienne. Un bien fou !

Bien-être

Instant Zen

Besoin d’un peu de Zen dans votre vie ? L’Instant Zen est fait pour vous ! Détendez-vous le temps d’une séance avec des techniques de Sophrologie, de Méditation, de Relaxation et de Yoga.

Bien-être

Nouveau !

Parcours Santé & Bien-Etre

Envie de prendre soin de vous, naturellement ? Ce nouveau parcours Santé & Bien-être, composé de 10 ateliers, vous propose un rendez-vous mensuel pour faire une pause, vous recentrer et découvrir des outils simples et efficaces pour booster votre énergie, apaiser le stress et améliorer votre hygiène de vie.

Bien-être

Nouveau !

Méditation Pleine Conscience

La Méditation de Pleine Conscience, c’est apprendre à vivre pleinement l’instant présent, à s’ancrer dans le « ici et maintenant », en cultivant une attention bienveillante à soi et au monde.

Bien-être

Nouveau !

Massage Assis

Besoin de faire une pause, de relâcher les tensions, de vous recentrer sur l’essentiel ? Offrez-vous chaque mois un moment de détente avec une séance de massage assis à la MJC.

Bien-être

Taïchi

Respirer. Enchaîner les mouvements. Dans le silence. Dans le présent. Les idées dans la tête se font plus rares. Le corps s’apaise.

Bien-être

Sophrologie

« Pour passer du cercle vicieux et répétitif du mal-être, au cercle vertueux du bien-être ». Respirer, vivre dans le présent, en pleine conscience. Un nouveau mode de vie pour un nouveau départ. Positif et salutaire !

Bien-être

Qi Gong

Son objectif : le bien-être et la santé dans la vie de tous les jours. Via postures et mouvements transmis de « Maître à Disciple » au fil des générations, vous allez lâcher prise et enfin vous libérer de toutes vos tensions. Ouf…

Bien-être

Sport

Gym Zen Santé

Parce que la santé s’entretient, se travaille et se renforce par le corps, le cœur et l’esprit. Avec Angela tout est là !

Bien-être

Do In

D’origine japonaise, le Do In est une technique d’auto-massage, de respiration, d’assouplissements et d’étirements qui vise à stabiliser la santé et le bien-être quotidien.

Saison culturelle

Ne manquez pas nos événements 100% enivrants !

La saison culturelle 2025-2026 de la MJC s’annonce haute en couleurs ! Musique, théâtre, cirque, humour, clown, danse etc., il y en a pour tous les goûts (et tous les âges !). N’attendez plus, foncez !