Bien-être

Parcours Santé & Bien-Etre

Envie de prendre soin de vous, naturellement ? Ce nouveau parcours Santé & Bien-être, composé de 10 ateliers, vous propose un rendez-vous mensuel pour faire une pause, vous recentrer et découvrir des outils simples et efficaces pour booster votre énergie, apaiser le stress et améliorer votre hygiène de vie.

Modalités d’inscription

INFOS & HORAIRES

Alimentation – Relaxation – Aromatologie

*Les tarifs n'incluent pas l'adhésion à la MJC de la 3CM. La cotisation comprend 30 séances (sauf indication contraire et stage) réparties entre le 22 septembre 2025 et le 28 juin 2026.

Au programme :
🥗 Bien manger pour mieux vivre
🌬 Respirer pour se relaxer
🌺 Utiliser les huiles essentielles au quotidien
🌱 Découvrir les plantes, trésors de la nature
🚶 Bouger en douceur et en conscience
✋ Apprendre l’auto-massage bien-être… et bien plus encore !

Chaque atelier mêle conseils pratiques, gestes simples et échanges conviviaux, dans un
petit groupe chaleureux (4 à 8 personnes).
Un parcours complet, accessible à tous, pour devenir acteur de votre bien-être au fil des
saisons !

MJC 3CM, Montluel

Une fois tous par mois, 10 séances par an

Vendredi

de 19h à 20h30

95€*/an

Virginie Le Faucheur

Praticienne de Santé Naturopathe, engagée pour une santé préventive et globale.

Après 14 années d’expérience dans l’industrie cosmétique en tant qu’animatrice, formatrice et coach, elle décide de donner un nouveau sens à sa vie professionnelle et suit une formation de 16 mois au Collège Européen de la Naturopathie.

Certifiée Praticienne de Santé Naturopathe, elle a à cœur de sensibiliser le plus grand nombre, des enfants aux seniors, à la prévention santé et au bien-être.

Son approche est résolument holistique : elle prend en compte l’individu dans toutes ses dimensions — physique, mentale, émotionnelle, sociale et environnementale.

Tout cela dans la joie, le partage, la simplicité et pour le plaisir de tous !

Vous allez aussi les adorer !

Bien-être

Sophrologie

« Pour passer du cercle vicieux et répétitif du mal-être, au cercle vertueux du bien-être ». Respirer, vivre dans le présent, en pleine conscience. Un nouveau mode de vie pour un nouveau départ. Positif et salutaire !

Bien-être

Sport

Yoga

Une pause s’impose… Prendre le temps. Un temps pour soi. Pour se retrouver. Dans son corps, dans sa tête. Prendre le temps de respirer. De s’étirer. Une vrai pause entre les tumultes de la vie quotidienne. Un bien fou !

Bien-être

Do In

D’origine japonaise, le Do In est une technique d’auto-massage, de respiration, d’assouplissements et d’étirements qui vise à stabiliser la santé et le bien-être quotidien.

Bien-être

Sport

Santé Pilates

Parce que la santé s’entretient, se travaille et se renforce par le corps, le cœur et l’esprit. Avec Angela tout est là !

Bien-être

Nouveau !

Méditation Pleine Conscience

La Méditation de Pleine Conscience, c’est apprendre à vivre pleinement l’instant présent, à s’ancrer dans le « ici et maintenant », en cultivant une attention bienveillante à soi et au monde.

Bien-être

Nouveau !

Massage Assis

Besoin de faire une pause, de relâcher les tensions, de vous recentrer sur l’essentiel ? Offrez-vous chaque mois un moment de détente avec une séance de massage assis à la MJC.

Bien-être

Taïchi

Respirer. Enchaîner les mouvements. Dans le silence. Dans le présent. Les idées dans la tête se font plus rares. Le corps s’apaise.

Bien-être

Stretching

Daniel vous propose une séance dans le calme afin de redonner de la souplesse à votre corps ! L’occasion de prendre une heure pour détendre le mental et le corps.

Bien-être

Qi Gong

Son objectif : le bien-être et la santé dans la vie de tous les jours. Via postures et mouvements transmis de « Maître à Disciple » au fil des générations, vous allez lâcher prise et enfin vous libérer de toutes vos tensions. Ouf…

Bien-être

Sport

Pilates

Pour Daniel, Stéphanie et Hyacinthe, vos muscles n’ont aucun secret. Ils vont les tendre, les détendre, les étirer sous toutes les coutures. Un corps souple et tout neuf !

Bien-être

Instant Zen

Besoin d’un peu de Zen dans votre vie ? L’Instant Zen est fait pour vous ! Détendez-vous le temps d’une séance avec des techniques de Sophrologie, de Méditation, de Relaxation et de Yoga.

Bien-être

Sport

Gym Zen Santé

Parce que la santé s’entretient, se travaille et se renforce par le corps, le cœur et l’esprit. Avec Angela tout est là !

Saison culturelle

u003ch2u003eNe manquez pas nos événements 100% enivrants !u003c/h2u003ernu003cstrongu003eLa saison culturelle 2024-2025 de la MJC s’annonce haute en couleurs !u003c/strongu003e Musique, théâtre, cirque, humour, clown, danse etc., il y en a pour tous les goûts (et tous les âges !). N’attendez plus, foncez !