Méditation Pleine Conscience
La Méditation de Pleine Conscience, c’est apprendre à vivre pleinement l’instant présent, à s’ancrer dans le « ici et maintenant », en cultivant une attention bienveillante à soi et au monde.
Aucun pré-requis n'est nécessaire, que vous connaissiez ou non des techniques de bien-être, vous êtes le/la bienvenu(e) !
*Les tarifs n'incluent pas l'adhésion à la MJC de la 3CM. La cotisation comprend 30 séances (sauf indication contraire et stage) réparties entre le 22 septembre 2025 et le 28 juin 2026.
Cet atelier vous invite à explorer des pratiques simples et accessibles, issues de la pleine conscience : méditation assise, en mouvement, body scan, respiration consciente, ancrage… L’objectif : apaiser le mental, mieux gérer le stress, retrouver de la clarté et de la sérénité au quotidien.
Aucun prérequis n’est nécessaire. La pratique est ouverte à tous les niveaux, dans un cadre chaleureux et respectueux du rythme de chacun.
Bienfaits observés : diminution du stress, meilleure concentration, qualité de présence, gestion des émotions, sommeil plus apaisé…
Dates : 2 octobre, 16 octobre, 13 novembre, 27 novembre, 11 décembre, 8 janvier, 22 janvier, 5 février, 5 mars, 19 mars, 2 avril, 30 avril, 21 mai, 4 juin et 18 juin.
Jeudi
de 9h30 à 10h30
95€*/an
Angélique Panay
L’organisation et la pédagogie d’Angélique vous détendront en un éclair ! Enseignant l’espagnol, la sophrologie, la méditation et la relaxation, Angélique adapte toujours son enseignement et son écoute.
